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冬天吃什么?每天吃三种美食,补充营养,增强免疫力

发布时间:2021-01-11 20:03:28

荷兰豆炒猪肉配料:荷兰豆类200克,猪肉200克,大蒜,淡酱油,盐,适量生粉方法:1.荷兰豆子应清洗、沥干,大蒜应洗净,切至两端。二、洗净切猪肉,用盐淡酱油粉腌

荷兰豆炒猪肉

配料:荷兰豆类200克,猪肉200克,大蒜,淡酱油,盐,适量生粉

方法:

1.荷兰豆子应清洗、沥干,大蒜应洗净,切至两端。

二、洗净切猪肉,用盐淡酱油粉腌制15分钟

3.放少些油,加热大蒜,炒猪肉,直到脂肪中的一些油被挤出,然后用盐炒两分钟,然后用蘑菇和豆腐炒一分钟,然后加入荷兰豆,加入沸水搅拌两分钟,炒蘑菇和豆腐一分钟,加入沸水炒两分钟,炒蘑菇和豆腐一分钟。

配料:豆腐,半脂瘦肉,蘑菇,洋葱,洋葱,生姜,食用油,盐,淡酱油,烹饪酒

生产工艺:

1.预先浸泡香菇,洗去脚,切成碎片。

二、猪排、生酒腌制、豆腐片备用。

3.洋葱丝、洋葱切碎、姜丝和丝。

4.把锅和油加热,倒入姜丝和洋葱,用蘑菇炒。

5.倒入腌制猪肉,炒至猪肉变白,加入豆腐,加入半杯热水,使豆腐有足够的时间吸收肉和蘑菇的气味,盖上炖。

6.烧熟后,打开盖子,轻轻翻翻豆腐,将汤吸得更均匀,转到火上,收集果汁,加入少许酱油,调味,放盐,撒洋葱拌匀,炒肉丝,加青椒和茄子。

配料:李鸡肉、茄子、青椒、青椒、碧仙豆酱、生姜、大蒜酱、小米辛辣、鸡精、胡椒、盐、酱油、淀粉、淡酱油

实践

1.茄子洗净切碎。切碎辣椒、姜、大蒜、小米辛辣切碎。

2.瘦肉丝,一汤匙淀粉,一汤匙酱油,几个胡椒粉拌匀。

3.加热锅,加入少许食用油,加入茄子条,炒熟.

4.炒至茄子变软。在煎炸过程中,你可以在锅边滴上几滴水,迅速软化,减少用油。

5.把锅加热,放入适量的食用油,直到60%的热量。放进肉丝,然后迅速散开。

6、炒肉丝略黄,放入一勺碧仙豆酱、生姜、大蒜、小米辛辣炒香。

7.加入茄子,搅拌均匀,加入辣椒丝,搅拌均匀。

8.加入适量的盐,鸡精,轻酱油,炒匀即可出锅。

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